为帮助2026级新生尽快适应大学生活，舒缓入学适应焦虑，培育积极健康心理状态。10月21日晚，我院在公教3217 教室开展新生入学适应专题心理讲座。本次讲座由心理健康兼职辅导员韦江妮主讲，2026级全体新生到场参与学习。
讲座聚焦新生入学后普遍遇到的环境适应、人际交往、学业转型和情绪调节等四个方面，紧贴新生现实困惑，兼顾知识性、趣味性和实操性。讲座中，韦江妮结合新生入学后的真实状态，剖析部分同学因高中与大学在生活节奏、培养模式上存在落差，会产生迷茫、焦虑等不适情绪。她带领同学们开展十指交叉换位小游戏，让大家直观感受环境变化带来的冲击，引导大家正确认识入学适应困难是成长过程中的正常现象，不必焦虑紧张。
在环境适应部分，讲座分享了可落地的调适策略，鼓励新生主动探索校园场地和配套资源，用心布置宿舍空间，在熟悉环境的过程中建立归属感和安全感。人际交往板块，韦江妮通过“找同类”互动活动，讲解首因效应、相似效应和曝光效应等社交心理学规律，引导同学们真诚沟通、从容交友。同时引入斯滕伯格爱情三角理论，引导大家树立理性健康的恋爱观，学会享受独处，在沉淀中稳步成长。
面对大学学习模式的转变，韦江妮对比高中和大学在学习方式、评价标准上的差异，向同学们介绍剥洋葱目标拆解法、四象限时间管理法及周计划制定方法，指导大家养成自主学习习惯，科学规划时间，减少迷茫和内耗。在情绪调节环节，她以颠倒眼镜实验阐释大脑可塑性，分享哭泣宣泄、书写疗愈、音乐放松和运动减压等多种情绪自助方式。依托情绪ABC理论，拆解灾难化思维、片面自我否定等常见不合理认知，引导同学们转换思维视角，理性看待困境。讲座同时普及心理咨询相关知识，破除大家对心理求助的刻板印象，介绍学校心理健康教育与咨询中心线上预约渠道，鼓励同学们在需要时主动寻求专业支持。
本次讲座既是师姐依托专业知识带来的悉心指引，也是心理学专业精神的分享传递，有效疏解师弟师妹们心理压力，为新生顺利度过入学适应期，开启充实有序的大学新旅程筑牢了心理根基。
摄影：王兴云 梁珍珠
撰稿：刘鑫源
排版：杨 彤
一审（校）:高 阳
二审（校）:苏 醒
三审（校）:李 凤